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 弱雞宅宅大翻身！他曝肌肉男養成秘訣 「不想變大叔」

國外一名35歲男子哈里森(Mike Harrison)過去是一名終日宅在家中打遊戲的失業男，從小就常被同學嘲笑太過瘦弱。不過他決定奮發圖強，遠離遊戲去健身房運動，最終成功增加70磅(約31.7公斤)成為肌肉男，甚至參加健美比賽，讓許多人直呼不可置信。

據英國《太陽報》報導，哈里森從小就遭同學嘲笑太瘦弱，雖然他認為這些玩笑無傷大雅，但仍對自己的身材相當不滿意，他回憶自己在2006年時，每天不吃早餐、午餐只吃麥片、晚餐吃雞肉，有時吃迷你披薩當宵夜，體重只有120磅(約54.4公斤)。

哈里森表示「我真的不想30歲時就擁有大叔身材」，於是選擇走入健身房，但他曾因感到「害羞」而放棄，「每當我舉最輕重量、甚至沒有槓鈴片的槓鈴時，我就覺得非常尷尬。」不過之後，哈里森選擇早上人較少時健身，這次他成功堅持下去，一週健身5次，「首先腹肌開始出現，接著二頭肌和胸肌都愈來愈明顯」，8個月後哈里森的體態已經完全轉變。

哈里森現在除了一週5次健身，還會配合飲食鍛鍊肌肉，早、晚餐進食咖哩雞胸肉飯，午餐則吃自製蕃茄牛肉及2個烤地瓜，蛋白粉也不可或缺。漸漸地，哈里森穿衣尺寸漸大，腰圍從28吋增至32吋，更在2016年參加健美比賽，雖然最終落敗，但他沒有失望，「我的轉變對我來說已是一種成就，從沒想過自己可以變成這樣。」

實習編輯／鄭宇辰

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 【Yahoo論壇】台灣農產品豐收注定虧本

讀者投書：熊家誠（彰化縣芳苑鄉蛋雞農）

自民進黨政府完全執政以來，產業要綠，能源要綠，大學校長要綠，國營企業要綠，政務官要綠，司法要綠，監察也綠，連鈔票也不放過，一切綠的理所當然，只是現在的天空霧茫茫，空氣中的味道差，對民眾健康不好，也遮蔽國家未來前景。

台灣農民約270萬，農林漁牧生產是以滿足「民以食為天的」內需傳統產業，當工資，油、電、水、農藥、飼料、肥料紛紛漲價，又須面對民生物價攀升，農業土地取得成本高，相關食安、環保法規多重限制，現今的農民生產條件嚴峻，生活負擔沉重。

農民的收入不似勞工與軍公教，農牧生產須面對天災、蟲害、疾病、人禍等風險，所有收入完全寄託在生產效益上。近2年來，內需市場持續萎縮，兩岸觀光急凍，對產銷供需更是雪上加霜。台灣水產養殖業首當其衝，畜牧業窒息，產地毛豬、蛋價長期均低於生產成本，農產蔬果也遭殃，沒有生產利潤，又要苛求食品安全，農民經濟收入微薄，艱辛困苦有誰懂呢？

各行各業均期待豐收而帶來喜悅，在台灣農產品豐收卻注定虧本。政府為照顧民生，穩定物價，一方面調漲薪資、油、電、水價，另一方面對豬肉、雞蛋、蔬果等農產價格有效率平抑，放縱盤商打壓，在「食」這一塊享受廉價優惠，明的造福多數百姓，卻忽略少數農業生產者心在淌血，毫無生產利潤。

回顧北農休市風波，行政院確實應肯定北農吳音寧總經理，甫上任就能在全台民生物資一片漲聲中，逆勢平抑物價，一戰成名，貢獻卓越，功不可沒。農民是弱勢的生產者，豐收賤價誰來幫農民調薪？爭取合理利潤！望著灰濛濛天空，聞不到春天的氣息，低頭彎腰無奈嘆氣。

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