【男性情趣】 美國PIPEDREAM＊Fetish Fantasy系列-SM彩色金屬手銬-黑-波多野結衣
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吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密
【華人健康網圖文提供／台灣廣廈有聲圖書有限公司】揭曉燕麥片讓腸道變乾淨的祕密
什錦榖麥的主要材料燕麥片當中，充滿了我們目前飲食生活中容易缺乏的營養素，尤其膳食纖維的含量大約是白米的19倍！讓腸道變乾淨的燕麥片，其祕密到底是—？
2.水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維的比例均衡度相當理想
燕麥片含有的膳食纖維當中，有在腸道內持續吸收水分、刺激腸壁，以促進排便的「非水溶性膳食纖維」，以及溶於水成為膠狀，吸附老廢物質或毒素再排出的「水溶性膳食纖維」這兩種。如果只有其中一種，就無法進行腸內的大掃除。理想的均衡比例為「非水溶性2：水溶性1」，燕麥片中的非水溶性膳食纖維是6.2g，水溶性膳食纖維是3.2g，非常均衡地含有這兩種膳食纖維。
在我們的腸道中存在著對身體有益的好球菌，以及會造成不良影響的壞球菌。如果壞球菌處於優勢，就會增加腸內的有害物質，容易形成大腸內的瘜肉或癌症。水溶性膳食纖維的另一個作用就是能增加腸內的好球菌，整頓腸內環境，具有保持大腸健康的作用。
3.腸道乾淨＝超級健康！美腸能改善身體的各種不適
腸道內集中了大約七成的免疫細胞，可說是和有害物質戰鬥的最前線。因為便祕等而讓糞便長期囤積在腸道的話，就會吸收到腸內的有毒物質，透過血液而運送到全身。結果就會引起血液循環不良造成的肩膀痠痛、皮膚乾燥這些身體的不適狀況。並不只如此，一旦成為便祕的狀態，免疫機能就會隨之下降，容易罹患感冒或引發花粉症等的過敏症狀，身體的抵抗力會變弱。
反之，只要吃含有許多膳食纖維的食物，就能改善便祕，讓血液變乾淨，也能提高代謝力。皮膚自然而然就會變得漂亮，肩膀痠痛或身體虛寒等問題也會跟著改善。
想要變漂亮，就得先從腸道開始。多吃含有大量膳食纖維的什錦榖麥讓腸內環境變乾淨，讓自己變得「超級美麗」吧！
本文出自台灣廣廈有聲圖書有限公司《整腸助瘦！天然什錦穀麥DIY：早餐No.1選擇！680萬人信賴的營養師教你低GI不變胖，淨化腸道血管，吃出全家健康》一書，作者：村上祥子，譯者：蔡姿淳
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西南航空又出包 逃生窗破裂緊急迫降
美國西南航空又出包！一架從芝加哥飛往紐約的班機，起飛後發現窗戶破裂而緊急迫降，機上76名乘客都沒有受傷。這架班機，和上個月也因為窗戶破裂，造成一人死亡的班機，都是波音737機型，現在航空公司正在全力調查，窗戶為何會在起飛後破裂的原因。
美國西南航空，又有一架飛機，因為窗戶破裂緊急迫降。
乘客：「突然砰的聲響，我馬上跟我朋友說這聲音不尋常，不知道發生什麼事了。」
這架西南航空班機，在芝加哥國際機場起飛之後20分鐘，機艙內突然發出巨響，才發現逃生門的玻璃出現裂痕。
乘客：「我往左邊看，才發現窗戶破掉了，我馬上按服務鈴，我後面的男士也是，結果我們就馬上被換到後面的座位。」
坐在窗戶旁的乘客，回憶當時情況還餘悸猶存，就怕重演上個月西南航空班機機艙窗戶破裂，導致一名乘客死亡，機長立刻緊急迫降。
飛航專家：「我們懷疑有可能是機身碎片擊中飛機，但是初步調查說並不是，也很有可能是遭到鳥襲擊。」
初步調查結果，破裂的是逃生玻璃窗，僅有外層破裂，沒有造成機艙失壓，現在航空公司以及美國聯邦航空管理局都介入調查。西南航空迫切想找出原因，因為他們在上個月的事故中，才損失約1億美金，接連兩次發生意外事故的‧都是波音737機型，西南航空公司得趕緊找出原因，免得影響公司信譽。
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