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NBA運彩分析》快艇防守效率聯盟第一 受讓大利多
文/讚聲哥
快艇4日早上將碰上鵜鶘場，讚聲哥推薦快艇受讓2分過盤，理由如下：
首先，鵜鶘的防守效率僅排在聯盟倒數第十，尤其在遠距離投射上是做得更為不好，而快艇在3P%是聯盟第三高，雖然出手比率不多，不過只要在三分線上增加出手比率，對於鵜鶘來說是個威脅，當外線打開時，在回歸快艇擅長的擋拆進攻，如美國時間10月23號時的交手，快艇的FG%就高達4成7，無奈三分線僅命中5球，最後還是7分惜敗，故明日再度碰頭，只要快艇外線朝著鵜鶘的痛點打，鵜鶘勢必在防守端是過於利空。
其次，快艇今天對上獨行俠，壓制對手FG%在4成4左右，無奈被搶了太多進攻籃板，製造過多二波進攻而吞敗，鵜鶘雖是聯盟第三會搶進攻籃板的球隊，不過兩隊前次交手，鵜鶘搶下12個進攻籃板，有2個是Elfrid Payton創造的，他全場更搶下7個籃板球，Payton屬高控衛，協助護框效果很強，明日對決無他，鵜鶘先失去一個優勢點，加上今天快艇被進攻籃板能力中段班的獨行俠搶下17顆進攻籃板，在專注度上勢必會再提升，如此看好快艇在這環節能有所改善。
最後，兩隊有一個基本面最大的落差，即失誤率，鵜鶘缺乏實質控衛，使得Jrue Holiday必須過多持球，也導致他的失誤為全隊最高，其次則為Anthony Davis和Julius Randle，全隊失誤率12.7%，排在聯盟後段班。反觀快艇的球員經驗足夠，失誤率則是聯盟第六佳，今天對上相當會製造失誤的獨行俠，全場也只發生10次失誤，而前次交手，快艇就是敗在過多失誤，但非常態，這環節快艇再添利多。
綜合以上，快艇的防守效率高居聯盟第一，反而還是因為陣容關係被過度低估，像兩隊都是B2B出戰，卻仍是鵜鶘被看多，不過就基本面來看，快艇具有贏球條件，當前正是不錯的進場機會，故讚聲哥推薦快艇受讓2分過盤。
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驚！吃「剩飯」更助剷肉？ 錢政弘醫師這樣說
【每日健康／名醫專欄：錢政弘 肝膽胃腸科醫師】
吃冰過再加熱的米飯，血糖比較不會高！？
最近我在一本書看到了一個有趣的論點，建議不要吃剩飯，因為比較難消化！因為難消化而感到腸胃不適當然不好，但是會不會另外有好處呢？
我來說明一下，澱粉（白米）煮熟之後會有糊化的現象，澱粉會吸水膨潤，當溫度冷卻下來時(例如放入4 度C冰箱)會有回凝(retrogradation) 的現象，澱粉的分子結構會變得比較有秩序，形成較硬的結晶構造，之後即便再拿出來加熱至65度Ｃ，澱粉還是會變得不容易被小腸的酵素分解，身體消化吸收會變差，所以說：
吃「冰過再加熱的白飯」比吃「剛煮好的白飯」，血糖比較不會升高!
這樣吃好不好？
對糖尿病的病患或想減肥的朋友來說是不錯，但是在發育中的小朋友或需要營養的人應該就不適合吧！
這種不容易被水解消化的澱粉稱之為『抗性澱粉』，2015年美國營養協會的期刊有指出『抗性澱粉』有利於腸道的好菌生長，改善腸道健康，減少胰島素阻抗和肚子脂肪的堆積。不過我必須提醒這些好處是基於動物研究的結果，證據還不足以鼓勵健康的民眾以此養生。
如果你覺這陣子消化不良，想想看是不是吃了太多隔夜飯啊～
＊本篇文章由【錢政弘 肝膽胃腸科醫師】授權刊登，未經同意禁止轉載
封面圖片來自：
每日健康攝
shutterstock / MaxShutter
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