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攀上大樹雙手護食去 天柏嵐志工除草大作戰！
2018年12月06日 上稿編輯： 周昭蕊 環境資訊中心記者 周昭蕊報導
冬天涼爽的氣溫，搭配著溫暖的陽光，可謂是最適合山上工作的日子。上週六(1日)台灣環境資訊協會（以下簡稱環資會）與台灣天柏嵐合作生態工作假期，招募共20位天柏嵐會員來到新竹縣芎林鄉鹿寮坑社區，揮灑汗水協助友善環境耕作果園除草，更運用繩索系統攀上約206歲的芒果樹。 站在巨人的肩膀，以不同視角認識森林
平常走在森林中，抬頭仰望樹木，想著樹上的風景。這天，天柏嵐志工們實際攀上自然谷中年齡約206歲的芒果樹，「第一次參加志工行動，看到樹上的繩索，懷疑自己是否上的去，但上樹後空氣真的不一樣耶！」志工李捷寧表示。
不同於小時候的爬樹，繩索攀樹需搭配著全身的協調性。雖然是涼爽的冬天，但志工們一個個滿頭大汗的攀上芒果樹，不過其中有一位志工林彥君，身輕如燕一馬當先的攀上最高點「怎麼這麼快，完全追不到！」李軍帥表示。志工們上樹後，坐或站在樹上感受森林的生命律動，「第一次參加工作假期，攀上大樹真的很開心。」志工林彥君表示。
半天的攀樹，除了好玩更找回童年與樹和自然的記憶。上樹前每一位志工圍繞在芒果樹周圍，祈福，下樹後更感謝牠讓自己有機會可以站在樹上，對森林有不同的體認，期待下次來時與牠的見面。 揮灑汗水，體驗一日農夫
斬草不除根，春風吹又生。放眼望去，大多為強勢的大花咸豐草覆蓋整個果園，而大花咸豐草若透過割草機處理，不但費時費力，不用多久便又會快速長回原樣，也會讓牠的莖幹越長粗壯，不好清除。環資會於鹿寮坑社區推廣「友善環境耕作」，希望推廣逐漸減少除草劑與農藥的使用。
在社區進行友善環境耕作示範的果園中，透過志工協助連根拔除大花咸豐草，不但斬草除根，也讓土壤中其他草種有機會生長，進而增加果園草相的多樣性，而農藥及除草劑的減少，不但對周遭野生動物生活更友善，也讓民眾吃得更安心。「工作人員用最辛苦的方式，但也是最真實接近大自然的方式種植，我們來當志工也是樂在其中。」志工李軍帥分享。
「我們的果子沒有噴藥，大家採下來就可以直接吃囉！」工作人員詹鈞貿跟大家介紹管理果園的狀況與發現，並邀請志工品嚐果實。一聽到可以品嚐，志工們紛紛開始尋找一些比較早熟的果子們，「喔！這顆有甜」、「哇！好多水分，好吃」、「哎呀！還沒熟，好酸」吃到果子後志工們表示。
一天下來，志工們透過雙手協助果園除草參與友善環境耕作，一同推動鹿寮坑在地生態保護，更透過繩索攀上約206歲的芒果樹。「能夠親近大自然，又可以做對環境友善的事情，可以讓身心開闊又可以結交認識朋友真的很開心。有機會，我一定還會再參加的。」志工闕壯義分享。工作人員謝伯鴻說：「與天柏嵐合作超過10年，大家一同在全台各地參與生態守護行動，今天很高興大家能來鹿寮坑，也期待未來志工們再次來參加我們的生態工作假期。」
環資會自2007年與與台灣天柏嵐生態工作假期，與志工一同到南澳、台南七股、陽明山國家公園、嘉義布袋、台東比西里岸等各地進行生態守護行動，期待未來更多夥伴的加入，一起朝向永續生活邁進。
孫越病逝享壽87歲 4個預防膽管結石的方法告訴你
資深藝人孫越因總膽管結石、消化道性出血合併感染進出醫院，5月1日因敗血症合併多重器官衰竭辭世，享壽87歲。台大醫院內科部主治醫師張毓廷，接受《 好心肝》雜誌諮詢時指出，膽管裡的石頭多是從膽囊掉出的，膽結石依其成分不同，分為膽固醇結石、黑色素結石及褐色結石等3種。西方人多以膽固醇結石為大宗；亞洲地區則在飲食逐漸西化後，這類結石的患者也明顯增加許多。
膽固醇結石的形成與膽汁成分、膽囊的蠕動及收縮有關。膽汁中有80％至90%為水，其他為膽固醇、有機酸、膽鹽等成分，但有些患者因為體質關係，膽汁比較容易結晶。此外，有些結石與膽囊收縮有關，收縮次數較少，膽汁在膽囊內停留越久，水份被吸收，濃度就會越高，累積久了就變成結石了。
因膽囊收縮有問題而形成結石者，多見於懷孕婦女。因懷孕時運動減少、荷爾蒙改變，使孕婦成為易形成結石的體質，幸好生產完多能恢復正常。此外，某些使用荷爾蒙藥物的患者，也會影響膽囊收縮。此外，人體若攝取過多的膽固醇，需經過肝臟代謝，以致膽汁濃度變得過於濃稠，也易形成膽固醇結石。
至於黑色素結石的形成，與某些疾病有關，例如肝硬化或溶血。肝硬化病人約有30%左右會發生黑色素結石，屬於高危險群。
褐色結石則多見於東方國家，結石中常含有細菌成分，主要與膽道受到感染或膽道阻塞有關。
膽囊切除多採用內視鏡手術
膽囊無論是有結石或息肉，一旦有症狀，極為類似，患者通常會出現右上腹痛，吃飽飯後會有肚子悶脹感等不舒服的感覺，且持續2、3個小時後消失。有的人會在半夜睡覺時痛到醒過來，膽結石的痛感有時甚至會傳到右側肩胛骨。若有上述不適症狀，即建議進行膽囊切除術。
膽囊切除後，大部分病人生活上皆適應良好。由於切除膽囊後，膽汁無法儲存，所以有時膽管會略微擴張，膽汁會因此儲留在膽管或十二指腸附近；只有少數人在膽汁進入腸道後，因為來不及吸收回來，造成拉肚子的狀況。如果拉肚子造成困擾，也可使用藥物幫助吸收膽汁膽鹽，以改善症狀。
健康生活型態 有助預防膽道疾病
膽結石與息肉並無預防性藥物可用，專家建議還是以健康生活型態為主，少吃油膩、油炸及高膽固醇的食物，以減少膽固醇的攝取。另外多吃高纖食物，如纖維多的蔬果類，可讓腸道排空速度加快，促進蠕動與腸肝循環。多運動也可促進腸道蠕動，減少形成膽結石的機會。
健康Q&A
Q：膽囊切除了，膽管還會長結石嗎？
A：膽囊與膽管都可能結石，形成的原因可能與體質及生理構造有關，所以即使切除了膽囊，膽管還是有機會再形成結石的。
Q：膽囊切除後不能吃太油的東西？
A：由於個體差異，每個病患切除膽囊後，因為生理構造被改變，適應的狀況不同。一般來說，還是建議少吃油膩比較好。
Q：膽囊結石可以像腎結石一樣震波碎石嗎？
A：並非所有石頭都可以用震波碎石。膽結石的生成，與身體結構、個人體質有關，使用震波碎石並未解決產生石頭的原因，且碎石若掉出膽囊、卡住膽道，反而阻礙膽汁流通，增加風險。理論上膽結石雖然可以震波碎石，但由於成功率不高，復發率也高，且有併發症所以不太使用。以腹腔鏡進行膽囊切除術相當簡單，併發症也低，目前仍為主要治療方式。
Q：膽囊息肉容易變成膽囊癌嗎？息肉會變不好的嗎？
A：息肉如果在短時間內突然變大，超過1公分的話，有可能轉為癌症，建議切除。而三種膽囊息肉型態中的腺息肉確實比較不好，有可能會轉變成癌。
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