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 腰圍超標高血壓風險增74％！醫師推海帶芽甩內臟脂肪

【早安健康／張承宇報導】國民健康署資料指出，台灣65歲以上族群，罹患高血壓機率超過50％，而且約有30～40％患者不知道自己有高血壓。高血壓不但會加速血管硬化，讓器官在無形中受到破壞，還會提高罹患腦中風、心肌梗塞等嚴重疾病的風險，大大提高死亡機率。而現在腰圍粗的人更要特別注意了，韓國一項最新研究指出，腰圍較粗的人罹患高血壓風險較高，而且腰圍粗的人不會因為有運動習慣而降低罹患高血壓的機率。

男性腰圍100cm以上、女性95cm以上，罹患高血壓機率暴增

2018年10月登載在期刊《臨床高血壓（The Journal of Clinical Hypertension）》的韓國研究，針對腰圍和高血壓之間的關係進行了調查。

該研究針對20歲以上、平均年齡43歲且沒有高血壓，超過1600萬名的韓國男女進行腰圍測定，追蹤調查5.5年後發現，全體約有7.8％罹患高血壓，其中腰圍越大的人罹患高血壓機率越高，男性腰圍粗和高血壓之間的關係比女性更加明顯，也不會因為運動習慣而減少高血壓風險：

• 腰圍最小的組別：男性腰圍未滿80cm、女性未滿75cm，罹患高血壓機率約為4.2％
• 腰圍最大的組別：男性腰圍超過100cm、女性超過95cm，罹患高血壓機率高達17.5％。
• 若以男性腰圍85cm～90cm、女性80cm～85cm的組別為基準，腰圍最小的組別約可降低45％高血壓風險；腰圍最大的組別則增加了74％高血壓風險。
• 男性腰圍和高血壓之間的關係相對更加顯著，腰圍大的男性約增加83％高血壓風險；腰圍大的女性約增加64％高血壓風險。
• 無論有無運動習慣，男性腰圍90cm以上，女性85cm以上的腹部肥胖者，罹患高血壓的機率幾乎相同。

研究小組推測，腹部肥胖和高血壓之間的關係，可能是脂肪組織發炎造成交感神經被活化，或是受到腎素（Renin）、血管緊張素（Angiotensin）、醛固酮（Aldosterone）影響所導致的。

吃海帶芽、餓了再吃，改善腹部肥胖

日本公益財團法人結核預防會新山手醫院生活習慣病中心主任宮崎滋，也曾在文章中指出，腹部肥胖（腰圍過高）通常是內臟脂肪堆積過多造成的，而內臟脂肪過多會促使人體分泌血管緊張素，導致血管收縮、血壓上升，造成高血壓。除此之外，還可能會加速動脈硬化，提高心臟病、腦中風的風險。

著有暢銷書《最快降低內臟脂肪的方法》的日本預防醫學專家、醫師奧田昌子曾在節目中指出，飢餓感代表著體內卡路里已被消耗完，因此建議等到肚子餓再用餐，避免多餘的熱量轉化成內臟脂肪；另外海帶芽被腸內細菌分解會產生「短鏈脂肪酸」，近年研究中指出，短鏈脂肪酸可望幫助人體代謝、抑制內臟脂肪堆積。

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 擔任伴娘謝禮僅收六百 狀況異常慘烈

鄉民中心／綜合報導

在結婚禮節中對於協助婚禮的工作人員或好友們，多少會給紅包討吉利，近日就有網友在PTT詢問，結婚謝禮紅包行情，並將自己認為的價格PO網，引發網友熱議。

網友發文表示，爬過許多文，對於大家給工作人員紅包行情都不一樣，並將自己的計畫PO出，收禮金的人1000元、幫開車的司機（含借車）1200、伴郎由於自備服裝包1200元再送喜餅，至於伴娘因替她買禮服（禮服價格約在1200元上下），所以包600元一樣再送喜餅。

▲網友在留言板上大吐苦水，不願再當伴娘。（圖／翻攝自PTT）

就有網友建議：「其實該禮節可以跟好姊妹討論，禮服、禮金…等，可以先說好不傷和氣，畢竟姊妹是因為祝福幫忙，並非「領演」，怕得罪不如直接問。」這也讓網友附議：「依一例一休原則，最低工時136元，一天最多工作8小，超過算加班基本就要1200元以上。」不過網友反而疑惑問到，這到底是姐妹還是老板上司關係阿。

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