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商品訊息簡述:

 3步驟「學烏龜呼吸」 能有效調節自律神經、恢復元氣

工作加班、整天手機滑不停，想好好喘口氣很難？不妨「學烏龜呼吸」，能有效調節自律神經，恢復元氣。

擅長治療身心症、中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主治醫師賴榮年指出，現代人過勞現象普遍，隨時處在緊張、焦慮、睡不飽的狀態，交感神經過度興奮，長期下來容易出現各種疾病。「除了適度休息、多運動，有意識地練習呼吸也是緩解的好辦法。」

古人曾觀察到長壽動物烏龜特別的呼吸方式，能幫助調節體內的氣，提升呼吸效率有助於養生。道教經典《抱朴子．對俗》就記載，「知龜鶴之遐壽，故效其導引以增年。」武俠小說中常見的「龜息功法」也是受烏龜啟發而來。

「烏龜會將氣存在肺部，再以緩慢的速度消耗，」賴榮年解釋，人體雖然構造不同，但可以學習烏龜放慢呼吸速度，並用意念想像氣經過任脈與督脈，促進體內氣的循環。從西醫觀點來看，放慢呼吸能活絡副交感神經，啟動身體修復機制，有效達到放鬆。

練習方式：

①吸氣時，利用意念想像吸入的氣延著背部脊椎慢慢上升到頭頂（行經督脈）。

②吐氣時，想像氣從頭頂，經過臉部、喉嚨、胸部到腹部丹田（行經任脈）。

③呼吸速度因人而異，原則是愈慢、愈深愈好。

平常想到就可以練習，不用特定場合或環境，透過呼吸穩定情緒、讓交感神經適度休息，就能養足元氣不焦慮，賴榮年說。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

 歐付寶拚年底前單月損平 旗下綠界科技明年掛牌上櫃

遊戲研發商歐買尬 (3687-TW) 轉投資電子支付平台歐付寶董事長林一泓表示，去年歐付寶加上綠界科技交易金額約約 450 億元，今年目標上看 600 億元，力拚年底前達單月損平：而歐付寶持股 100% 綠界科技將於明年底掛牌上櫃。

歐買尬旗下歐付寶控股持股綠界科技 100%，林一泓表示，去年歐付寶加上綠界科技交易金額約 450 億元，今年目標上看 600 億元，若規模達到 600 億元，即可達到損益兩平，目標力拚年底前單月損平，據悉，綠界科技去年獲利 1380 萬元，將於今年申請興櫃，並於明年底前掛牌上櫃。

從市場佈局來看，林一泓表示，今年將與頂好、美聯社、怡客、丹提與 Jason Market 等大型通路合作，加強通路的開發與深度，除線下外，也將佈局線上通路市場。

對於街口支付宣稱行銷費用無上限，他則說，歐付寶的行銷強度不會亞於街口支付，補貼力道上將與競業不相上下。

目前歐買尬持股歐付寶 32% 股權，其餘股東包括玉山創投、全家、義美食品、兆豐創投、台達資本、辣椒董事長鄧潤澤等，歐付寶與綠界科技合作店家約 15 萬家，今年將與台灣 Pay 合作，也會與更多新創業者做緊密合作，他並說，自己歡迎產業內的同業互相結盟，或洽談整併。

回到歐買尬本身來看，林一泓表示，本月將會推出《LUNA》手遊版，還有另外 2 款自研發手遊也將在今年上市，未來會降低遊戲代理比例，著重自行研發的遊戲產品，今年盼能減少營運虧損。

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