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 完美主義者注意! 這個毛病易上身


腦子裡常出現「必須、現在、馬上完成」等字眼的「完美主義者」時常給自己許多壓力,導致身體出現問題,其中一項症狀「大腸激躁症」雖然不算大病,但能造成生活極大的困擾。專家提醒,除了容易拉肚子,壓力也會引發胃潰瘍,建議平時應多從事紓解壓力的運動、娛樂。

「大腸激躁症」通常檢查時不會發現大腸或小腸有特別的異狀,但患者卻經常地感到腹痛、腹瀉或便秘。根據日媒《HealthPress》報導,日本島根一學大學教授木下芳一進行網路調查發現,患有「大腸激躁症」最多的族群是20歲上下的年輕人族群,其次是30、40歲中年人,且有7成的人有症狀時,並不會選擇就醫,更不會察覺到是自身壓力造成的問題。

除了大腸激躁症,壓力也會引發「胃潰瘍」。該報導指出,曾有一項不太人道的動物實驗結果證實壓力對胃的負面影響極大。研究者將老鼠全身綁住,將其置入水中,只有頭部露出來,此舉對老鼠來說造成極大的壓力,實驗僅進行短暫的時間,但結束後老鼠卻已發生「胃潰瘍」,這就是所謂的「壓力型胃潰瘍」。

連老鼠都會因為承受不了壓力而引發胃潰瘍,何況是人類有著各式各樣的煩惱。專家提醒,尤其完美主義的人士,應每日清掃內心的垃圾,以美好的事物、信念來取代壓力和負面思想;飲食方面也應注意「少吃零食」、「少吃甜食」或「少吃過鹹的食物」、「每餐八分飽」、「少飲酒」等原則,才能減少腸胃壓力。

(蒲孝如/綜合報導)







 雨季來臨 葉門霍亂疫情恐惡化


科學家3日警告,隨著雨季到來,恐怕將引爆葉門另一波霍亂疫情,使這個遭戰爭摧殘國家的數百萬人陷入險境。

專家同時也呼籲在齋戒月必須進行健康管理。根據研究,去年齋戒月可能助長了霍亂疫情的蔓延。今年的齋戒月從5月中開始。

自2016年以來,葉門有超過100萬個霍亂疑似病例,超過2,000人喪生。

「刺胳針-全球衛生」(The Lancet Global Health)3日發表關於霍亂的研究報告。這份報告的主要作者卡馬柯(Anton Camacho)表示:「預期在雨季(霍亂)病例將爆增。」

卡馬柯告訴湯森路透基金會(Thomson Reuters Foundation):「如果事情注定會發生,現在就會發生,因此每個人都應有警覺並立即回應。」

葉門雨季從4月中開始,延續到8月底。

研究指出,去年雨季開始後前4個星期,霍亂病例增加100倍,使得疫情擴散到葉門全國各地。

作者指出,在雨季水源遭到污染,水中的浮游生物和鐵質含量改變,助長霍亂病菌的滋生。報告中也預測,葉門半數區域、也就是近1,400萬人,今年都將面臨霍亂的威脅。









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