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吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密
【華人健康網圖文提供／台灣廣廈有聲圖書有限公司】揭曉燕麥片讓腸道變乾淨的祕密
什錦榖麥的主要材料燕麥片當中，充滿了我們目前飲食生活中容易缺乏的營養素，尤其膳食纖維的含量大約是白米的19倍！讓腸道變乾淨的燕麥片，其祕密到底是—？
2.水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維的比例均衡度相當理想
燕麥片含有的膳食纖維當中，有在腸道內持續吸收水分、刺激腸壁，以促進排便的「非水溶性膳食纖維」，以及溶於水成為膠狀，吸附老廢物質或毒素再排出的「水溶性膳食纖維」這兩種。如果只有其中一種，就無法進行腸內的大掃除。理想的均衡比例為「非水溶性2：水溶性1」，燕麥片中的非水溶性膳食纖維是6.2g，水溶性膳食纖維是3.2g，非常均衡地含有這兩種膳食纖維。
在我們的腸道中存在著對身體有益的好球菌，以及會造成不良影響的壞球菌。如果壞球菌處於優勢，就會增加腸內的有害物質，容易形成大腸內的瘜肉或癌症。水溶性膳食纖維的另一個作用就是能增加腸內的好球菌，整頓腸內環境，具有保持大腸健康的作用。
3.腸道乾淨＝超級健康！美腸能改善身體的各種不適
腸道內集中了大約七成的免疫細胞，可說是和有害物質戰鬥的最前線。因為便祕等而讓糞便長期囤積在腸道的話，就會吸收到腸內的有毒物質，透過血液而運送到全身。結果就會引起血液循環不良造成的肩膀痠痛、皮膚乾燥這些身體的不適狀況。並不只如此，一旦成為便祕的狀態，免疫機能就會隨之下降，容易罹患感冒或引發花粉症等的過敏症狀，身體的抵抗力會變弱。
反之，只要吃含有許多膳食纖維的食物，就能改善便祕，讓血液變乾淨，也能提高代謝力。皮膚自然而然就會變得漂亮，肩膀痠痛或身體虛寒等問題也會跟著改善。
想要變漂亮，就得先從腸道開始。多吃含有大量膳食纖維的什錦榖麥讓腸內環境變乾淨，讓自己變得「超級美麗」吧！
本文出自台灣廣廈有聲圖書有限公司《整腸助瘦！天然什錦穀麥DIY：早餐No.1選擇！680萬人信賴的營養師教你低GI不變胖，淨化腸道血管，吃出全家健康》一書，作者：村上祥子，譯者：蔡姿淳
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殺人逃27年 嫌犯決定出家「不到1個月被逮」
大陸浙江台州椒江白雲山上一名張姓老和尚，日前被民警上銬押解下山，讓路過遊客摸不著頭緒，原來和尚張某是一名潛逃27年的殺人犯。
根據《上觀新聞》報導，28年前的一個夏夜，張某當時推著載滿西瓜的小推車四處叫賣，突然被告知小舅子被人毆打，跑去幫自家人出頭，還用隨身攜帶的水果刀捅進對方腹部，造成被害人肝臟破裂失血過多身亡；發現闖下大禍的張某，在警察上門調查前逃亡，這一逃就是27年。
逃亡期間，不但結了第二次婚，還賣起了佛教用具，接觸幾本佛經後大有感觸，也信起了佛教，從那時起覺得自己與佛有緣，最後選擇剃度出家，在各地的寺廟裡掛單修行並普度眾生，沒想到短短不到1個月，就被民警上山逮捕，讓這件27年前的兇殺案一夕間破案。
「如果不是警察出現在我面前，那一年的事情我早就忘了」張某始終不認罪，認為自己只是替小舅子頂罪，且自從信佛後一切都看開了，「我覺得佛經裡說得真對，人生短短幾十年，一切都是空，真沒什麼意思」，認為該來的終究會來，自己已經沒有什麼好掛念「緣分到了，一切都是空啊」。
儘管張某口中唸唸有詞，但違反法律仍須接受制裁，承辦此案的檢察官表示「雖然我國法律對案件追訴期有規定，但張某在案發後並未投案，而是選擇了逃跑，按照我國法律規定，逃跑之後案件便不再有追訴期，不論過多久，他都要受到法律的處罰」。
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