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柳橙汁比你想的更強大! 哈佛研究證實:有效預防老年癡呆
一天喝一杯柳橙汁,竟可以遠離老年癡呆症!美國哈佛大學(Harvard University)團隊耗時20年、追蹤2萬8千名男性,研究他們所攝取的蔬果是否影響腦力,結果發現較常喝柳橙汁的男性,相較之下罹患記憶衰退症狀的機率,降低47%。
這些記憶力較好者,對於記住並遵循指示或是對熟悉區域的方向定位,比較不會有問題。而時空認知混亂、記性變差等等症狀,都可能是大腦衰退的早期徵兆。
全球5000萬人失智 蔬果富含抗氧化劑可預防
英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,根據統計,全球有近5000萬人患有老年癡呆症,其中英國有85萬人、美國有500萬名病患,但目前無法有效治療的方法,科學界長期致力於找出治療記憶失序的秘密,這項「柳橙汁與腦力」的記憶結果,再次證實健康的飲食習慣,對於減緩老年人大腦退化扮演重要角色。
美國邁阿密大學(University of Miami)研究員賈德納(Hannah Gardener)表示:「蔬果富含豐富的維生素和營養素,其中包含抗氧化劑,可以幫助保護大腦。」
Orange juice could halve your risk of dementia experts say - and you only need one small glass a day to get the benefit https://t.co/lvGMYZLzbi pic.twitter.com/MSNrVrquEn
— The Sun (@TheSun) 2018年12月9日
避免大腦內多餘的分子持續堆積,也維持大腦供血健康。撰寫這份研究報告的哈佛大學公共衛生學院博士袁昌政(Changzheng Yuan,音譯)說:「長期攝取蔬果、柳橙汁對於維持認知功能有益處。」
攝取蔬果僅小幅影響認知功能
研究人員取得受測者4年之內的飲食習慣,根據他們平時攝取的蔬果量,將平均年齡為51歲的男性分為5組,採集樣本檢測他們的「主觀認知功能」。
蔬菜攝取量最高的組別每日吃6份蔬菜,最少的組別則是食用2份;至於水果,分別為3份與半份。
研究人員針對平均年齡73歲的男性,進行思維和記憶的檢測,內容包含是否記得近期的事件、在購物清單上所列出的物品。結果顯示,攝取最多與最少蔬菜者,認知功能表現不佳的比例為6.6%和7.9%,總體來說,蔬果攝取似乎不會對認知能力造成太大的影響。
Drinking a glass of orange juice daily could significantly reduce one's risk of getting dementia. #health https://t.co/YuhOpiwDwx pic.twitter.com/sD18JfizI0
— China Daily (@ChinaDaily) 2018年12月9日
柳橙汁有助預防失智 男性效果較顯著
但11月登載在美國期刊《神經內科》(Neurology)的研究結果卻表明,柳橙汁和認知功能有關。
Long-term intake of vegetables and fruits and subjective cognitive function in US men | Neurology https://t.co/UvvhAWKPcc
— Jackson Reynolds (@ReynoldsJackson) 2018年12月7日
每日飲用柳橙汁者,只有6.9%人認知功能不良,少於每月飲用低於一杯的男性,有8.4%罹患失智症。
袁昌政博士表示,經常飲用果汁而帶來保護腦力的效果,主要在高齡男性身上較顯著。她說:「由於果汁內果糖熱量高,每日最好不應飲用超過4到6盎司(約為113克到170克)。」
Diet's impact on brain: Men who drank one glass orange juice/day 50% less likely to have poor thinking skills later in life. @chronicleherald https://t.co/utMr7iE54z
— Colin MacLeod ND (@DrColinML) 2018年12月5日
但影響失智症的因素很多,賈德納博士補充:「攝取蔬果或許是維持認知能力健康的一部分,但是還需將其他有助認知發展的行為列入觀察。」
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震撼彈! 世桌錦標賽8強賽 朝韓共組聯軍晉4強
世界桌球團體錦標賽,目前正在瑞典進行,原本北朝鮮和南韓兩隊,要在今天(5月3日)的女子8強賽對決,不料賽前雙方竟然決定不打,要共組朝韓聯軍,參加4強賽。據傳國際桌總也同意這項做法,而這也是27年來,朝韓在女桌再組聯隊。
1991年千葉世綿賽,北朝鮮和南韓共組「韓國隊」,擊敗中國拿下冠軍。這個朝韓聯手戲碼,27年後又要在瑞典的世界桌球團體錦標賽中重演,這項呼應「文金會」的善意舉動,讓雙方選手都感到興奮不已。
其實在5月3日的女子8強賽,北朝鮮和南韓原本要交戰,決定誰能晉級4強,不料賽前兩隊竟然協商,決定這場球賽不打了,要共組朝韓聯軍。這項象徵南北韓和平的舉動,由於意義重大,並沒有引發其他球隊的抗議。
事實上,朝韓關係回溫,雙方從今年(2018年)的平昌冬奧部分項目,就開始合組聯隊,預計今年印尼亞運,朝韓也有意在部分項目合作。不過,這都是在比賽開始前,就確定朝韓以聯隊模式出賽。但這次世桌賽女團賽事,卻是在雙方分頭出賽,要在8強賽強碰決定誰能晉級4強時,才突然決定要以聯隊方式出賽,對其他隊伍是否公平?留下不少問號。
(民視新聞/綜合報導)
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