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中國年輕人貸款買買買 快追上美國
想「剁手」買支約新台幣4萬元的蘋果iPhone手機，但口袋沒剩多少錢，對於如今的中國年輕人來說，這不是問題。近期調查顯示，中國年輕人借信貸「花明天的錢」成長速度快要追上美國。
德國之聲（DW）中文網報導，用「共享現金」、「自如口袋」、「錢進貸」這類手機應用程式（app），只需要符合很低的要求，例如使用一個實名制手機號碼3個月以上，甚至不需要提供任何證明支付能力的個人資料，就能把買新手機需要的錢借出來。
中國人民銀行（中國央行）不久前公布「2018年第3季度支付體系運行總體情況」。其中，信用卡逾期半年未償信貸總額人民幣880.98億元，年增16.43%，與2010年同期的79.21億元相比，8年來成長超過10倍。
隨後，一篇微信文章「881億！剛剛，央媽突然公布一個數據，它正在摧毀年輕人」在網上廣為流傳。文章指出，貧窮，是這一代年輕人最顯著的標籤。然而比貧窮更可怕的是，一邊是年輕人一貧如洗，月月光的口袋，一邊卻又是瘋狂的信貸逾期。
作者批評當今中國橫行的「毒廣告」，和被瘋狂助推的消費主義。「沒有一個姑娘會因為買買買變窮，尤其是漂亮的姑娘」、「聰明的女人，捨得為自己花錢」等赤裸裸地將女權主義和消費掛鉤，煽動人們的慾望。
多家中國媒體引用匯豐銀行最新的一項調查報導指出，中國「90後」（1990年代出生）的負債額是月收入的18.5倍。已經工作的「90後」，人均負債超過12萬元（約新台幣54.5萬元）。
德國之聲引述騰訊財經報導，中美兩國的居民短期消費貸款餘額與當年的消費支出比相當接近。美國的比值自2008年以來一直穩定在26%左右；隨著近兩年經濟復甦，2017年緩慢上升至28.8%。中國2008年這個比值尚不足5%，但隨著最近幾年消費貸等的快速發展，至2017年底這個數據已上升至26.7% 。
另據金融搜索平台「融360」發布的消費調查數據，中國「90後」一代在借貸市場上的占比高達49.31%，在亞洲同齡人中排第一。這其中有28.57%的人使用消費貸款，是為了償還其他貸款。
但也有研究報告得出的結果與上述情況不同。
信貸app「花唄」與「DT財經」發布的中國「2017年輕人消費生活報告」顯示，在1985年至1999年出生的用戶主體中，雖然76.5%年輕用戶在購買手機時會使用分期，但69.4%用戶每月消費都能控制在授信額度的2/3以內。報告因此得出結論：多數中國年輕人能做到「剁手」的同時保持理性。
減肥別吃澱粉？錯的是精製食物
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）近來瘦身書大行其道，最糟的結果就是：大家更搞不清楚碳水化合物的健康價值！堆積如山的科學證據指出，最健康的飲食就是碳水化合物含量高的飲食，它可以扭轉心臟病與糖尿病，預防許多慢性病，而且通常還具有明顯的減重效果。只不過，事情可不只是那麼單純。
全食物中的碳水化合物 也包含大量維他命、礦物質和能量
除非是萃取出來、精製且放到糖罐子或麵粉盒裡的，不然我們所攝取的碳水化合物大部分都來自於水果、蔬菜和穀物。這些天然的碳水化合物由長鏈的較單純碳水化合物分子所組成，然後以受到控制與調節的方式被消化（分解）成較單純分子（如食用糖之中的庶糖），再進入後續的代謝作用裡。複合式碳水化合物包括許多形式的膳食纖維，它們幾乎都不會被消化，但提供了重要的健康益處。
存在於全食物中的碳水化合物，也包含大量的維他命、礦物質和可使用形式的能量。水果、蔬菜及全穀都是你能攝取到的最健康食物，而且它們主要是由碳水化合物所組成。這片健康領域裡的另一端，則是高度加工、高度精製的碳水化合物，其纖維質、維他命與礦物質都已在加工過程中被去除。
食物中典型的單一碳水化合物包括有白麵包、用白麵粉加工製成的餅乾零嘴，以及酥皮點心、糖果、高糖分的非酒精飲料等。這些高度精製的碳水化合物來自穀類或製糖植物（如甘蔗或甜菜），它們在消化過程中，會立刻被分解成最單一形式的碳水化合物，並且被人體吸收成為人體所需的血糖或葡萄糖。
天然糖較不會被認為產生健康問題
糟糕的是，大多數美國人都攝取大量的精製單一碳水化合物，但複合碳水化合物的攝取量卻少得可憐。以一九九六年為例，42％的美國人每天會吃蛋糕、餅乾、酥皮點心或派，但是只有10％有吃到一種深綠色蔬菜。
同年，另一個不好的現象則是，在我們總蔬菜攝取量的一半裡，蔬菜種類只有三種：第一是馬鈴薯，多半是以薯條或薯片的方式食用；再來是結球萵苣，這是最不營養的蔬菜之一；最後是罐裝番茄，這很可能都是以披薩和義大利麵的方式進人們口中。我們曾經在第一版中提過，在一九九六年，美國人每天攝取三十二茶匙的添加糖，但現在回想起來很明顯，這是很難成立的估計數字。
目前最可靠的估計值，似乎是二○○七到二○○八年的一天十九茶匙，比一九九九到二○○○年的二十五茶匙少，這主要是因為汽水的攝取量減少了。這個最新且降低一些的估計值，也反映出美國農業部在二○○○年的一項決定：要將添加精製糖和天然糖區分開來。由於伴隨著全穀中的維他命、礦物質和膳食纖維，天然糖一般較不會被認為會產生健康問題—除非它造成個人飲食中過多添加糖的負擔。
天然高碳水化合物如全穀、水果和蔬菜 才有健康益處
我們毫無節制的攝取精製碳水化合物，這才是為什麼碳水化合物在整體上那麼難辭其咎的原因。在美國，絕大部分碳水化合物的攝取，都是來自於垃圾食物或穀物，由於這些東西過於精製，但為了說服消費者它們仍含有益於健康的成分，所以必須補充維他命和礦物質，但補充形式的營養素根本比不上它們在全食物中天然形式的效果。
你可以攝取一種只包含下列食物的低脂、高碳水化合物飲食：精製麵粉做的麵食、烤馬鈴薯片、汽水、甜穀片和低脂糖果棒；但這麼吃真是個壞主意，你不會從攝取這些食物的飲食中獲得健康益處，因為那些不是全食物。在實驗研究中，高碳水化合物飲食的健康益處來自於攝取發現於全穀、水果和蔬菜的複合式碳水化合物。所以，還是吃顆蘋果、櫛瓜或一碗配上豆子和其他蔬菜的糙米飯吧！
（本文摘自／救命飲食：越營養，越危險！？／柿子文化）
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