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促進國土永續 內政部籲地方依期程擬計畫送審
（中央社記者潘姿羽台北11日電）全國國土計畫作為各縣市擬定國土計畫的指導原則，已於今年公告實施，內政部今天特別提醒，各地方政府應依規定期程擬定計畫並送審議，計畫才能如期上路，促進國土永續發展。
全國國土計畫是直轄市、縣市政府擬定國土計畫的指導原則，而直轄市、縣市的國土計畫則是落實空間的實質規劃作業。
內政部營建署今天發布新聞稿指出，全國國土計畫已在今年4月30日公告實施，目前正由直轄市、縣市政府展開縣市國土計畫與國土功能分區的擬定及劃設，地方政府多已完成期中審查作業，符合預定進度。
不過營建署還是提醒，地方政府應依在期程內完成擬定計畫，內政部預定分3批次辦理審議作業，第1批是新北市、桃園市、台中市、台南市、高雄市，應在108年4月30日前送內政部審議。
第2批為基隆市、新竹市、宜蘭縣、新竹縣、苗栗縣、彰化縣及南投縣，應於108年7月31日前送內政部審議；第3批則有雲林縣、嘉義縣、屏東縣、花蓮縣、台東縣及澎湖縣，應於108年10月31日前送內政部審議。
營建署提醒，地方政府務必依期程送審，以使直轄市、縣市國土計畫如期在109年4月30日前公告實施，以落實國土永續的目標。（編輯：黃國倫）1071211
職場媽咪壓力大，2大健康危機！4錦囊遠離失眠
【華人健康網記者張世傑／台北報導】職場媽咪壓力大、常失眠，小心健康出現警訊。中醫師指出，職場婦女事業、家庭兩頭燒，加上長期過勞、壓力大，如果沒有適當調適，將會導致身心狀況不佳，容易出現頭痛、疲累、失眠、情緒不穩、焦慮等症狀，利用中醫調理是不錯的選擇。
職場婦女壓力大 先補養肝血
陳旺全理事長強調，失眠原因除了與自身體質有關，也往往與壓力、焦慮和情緒低落也有關。中醫稱失眠為「不寐」，主要病因是思慮勞神過度，導致氣弱血虛，或是因為心情鬱悶、火熱上升或痰濁阻滯等因素造成，使體內的陰陽不協調。
另外，對職場婦女而言，面對壓力應先補養肝血，建議食物包括：紅莧菜、龍眼、枸杞、紅棗、白芍、桑葚、葡萄、櫻桃等，大多是深紅或深紫色的食物。其中枸杞、紅棗、白芍因為屬於藥食同源的食材，可以各抓3錢調配成養肝茶飲用。
4原則養生調心情
除此之外，職場婦女在面對事業、家庭兩頭燒時，建議平日應掌握4原則，做好心情調適、放鬆心情，並從飲食及生活養生做起，快樂面對健康生活。
1.心情調適：面對家庭及工作壓力，應適時紓發情緒，緩解焦慮情緒，且多培養生活興趣及參與戶外活動，分散注意力，學會釋放壓力，放鬆心情。
2.食膳有度：飲食應定量定時，多攝取乳類、蛋、豆製品、新鮮蔬果及魚類等，此類食物富含蛋白質、維生素和礦物質，有助身心健康。
3.穴位按摩：利用手指或刮痧棒按壓合谷、手三里、三陰交等穴位，按壓時以能忍受的痠痛感為度，每次按壓3到5分鐘，1天按壓3次，緩解頭痛、頭暈、潮熱汗出、焦慮等症狀。
4.藥膳調補：經中醫師診斷選用百合、生地、枸杞、蓮子等中藥材，緩解不適。
甘麥大棗湯／緩解失眠與壓力
藥材：浮小麥30克、炙甘草15克、去核紅棗10粒、茯神15克。
做法：以1公升的水大火煮滾後，小火熬煮20分鐘後去渣，當茶飲。
功效：和中緩急，寧神安躁。可緩解更年期造成的煩躁、失眠與疲倦等症。
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