【幫助夫妻間感情加溫道具】迷漾情懷-性感誘惑馬甲-篠惠美

2月 08, 2019

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商品訊息簡述:

視力變模糊？養眼4必備營養，花椰菜青花魚都上榜

【早安健康／沈孟學報導】不知道你有沒有經歷過這樣的情形，明明沒有很操勞眼睛，都乖乖遵守開燈、保持螢幕一定距離等規範，卻還是感到視力退化？

如果你有這樣的現象出現，就表示你壓力過大，或是欠缺營養啦！這時候靠「吃」就可以改善囉！

想要

回復視力，你可以吃這幾種食物

：

花青素 ── 藍莓、深色食物、健康食品
供給眼睛養分的最重要營養素之一就是「花青素」；它可以活化視網膜紫質的合成，對消除眼睛疲勞和回復視力非常有效果喔！
維生素A、鋅 ── 健康食品
維生素A號稱「眼睛的維他命」，它和視網膜富含的「鋅」都是眼睛不可或區的營養素。但是這些很難從一班食物中攝取，所以建議找健康食品補充。
葉黃素 ── 菠菜、花椰菜等黃綠色蔬菜
菠菜、花椰菜等富含葉黃素，這種營養素有很好的抗氧化作用，可以保護眼睛不受到紫外線的傷害，更能改善白內障、青光眼、黃斑部病變這些眼部疾病。
DHA ── 鮪魚、沙丁魚、竹筴魚、青花魚等青背魚
DHA可以活化腦部，對眼睛也很重要。因為視網膜含有很多類脂肪酸，充分攝取 DHA 可以強化視神經與腦部的連結。

資料來源：《神奇藍眼鏡視力回復法》／本部千博／采實文化

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林智平關鍵安率猿止敗洪總：重要的一勝

（中央社記者謝靜雯新北6日電）中職Lamigo桃猿隊本季對富邦悍將隊打得特別不順，今天先發投手克恩三世7局好投，林智平適時安打帶氣勢，終場以5比2勝悍將，中止近期4連敗；總教練洪一中直言：「是重要的一勝」。

桃猿隊今年開季戰績獨走，唯獨對富邦悍將隊打得辛苦，今天賽前本季9場交手戰績3勝6敗，近期傷兵多，牛棚投手狀況不穩定，賽前吞下4連敗。

今天比賽悍將隊首局靠著張正偉安打、失誤、林益全安打先馳得點，桃猿隊前5局都沒能拿下分數，2局一度攻占滿壘，5局也有得點圈攻擊機會，但缺適時一擊，直到6局靠著接連保送、安打，林智平適時二壘打，送回2分、超前比數。

桃猿隊總教練洪一中表示，最近球隊狀況沒有這麼順，今天比賽很多得分機會都沒有掌握，「本週比賽看起來，球隊攻擊、守備和牛棚都沒有很順暢」；桃猿隊4月8日到21日打出9連勝後，球隊狀況開始不穩定，洪一中表示，「就像那時說的，狀況好時先存一些起來，現在就是花的時候」。

拿下今天比賽勝利，洪一中表示，「這是很重要的一場勝利，對球隊近期的氣氛會有很大的幫助」。

桃猿隊游擊手林承飛昨天比賽撲接球造成腰不舒服，洪一中透露，近期傷兵真的太多，賽前原本也跟林承飛說要忍耐一下，但今天比賽打完一個打席後，林承飛反應腰還是不舒服，所以讓林智平上場替換。

林智平近期狀況也不算理想，上一次出賽敲出安打已經是4月15日，今天關鍵時刻適時一擊，他表示，「狀況不好的時候上場打擊都是被動，今天上場更主動攻擊，找回好的感覺，希望可以延續下去」。

近期球隊戰績不好，林智平也提到，可能大家都疲勞了，但還是要想辦法做好自己的工作，「大家一起撐過去」。（編輯：張銘坤）1070506

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