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 食物多樣化較健康？ 研究：熱量易超標


華人文化注重「吃」，桌上擺滿四五種菜餚配上湯品幾乎是家常便飯，但一餐吃下這麼多種類的食物真的有益健康嗎？美國心臟協會最近根據一項研究結果，提出「食物種類吃愈多，愈肥胖！」的觀念，建議民眾一天之中吃下的食物種類不需要太多，營養價值高的食物幾樣就夠了。

以往常聽見「均衡飲食有益健康」的口號，似乎鼓勵民眾攝取愈多樣性的食材對健康愈有益，但此「食物多樣性（dietary diversity）」的概念最近被推翻了。根據日媒《HealthPress》健康專欄報導，美國心臟協會在醫學期刊《循環》中指出，目前並沒有任何證據能證明攝取豐富種類的食物對健康一定有益。

德州大學公共衛生研究所流行病、人類遺傳學、環境科學教授瑪西亞（Marcia de Oliveira Otto）表示，一般人吃的食材愈多樣化時，當中也通常會吃下愈多種有害物質，且食材種類選擇較多時，也容易不知不覺吃過量，造成肥胖。因此，像一般華人家庭餐桌上呈現的「多菜一湯」、或是飯後再來個甜點這類飲食習慣，對於維持健康體重來說並不是好的方式。

研究發現，當餐桌上食材種類愈多，人們較容易覺得「沒吃飽」，結果就可能因此吃得更多、一天的熱量攝取超標。他們建議，比起每餐都吃多種食材，不如在預算之內適量攝取特定種類的蔬菜、水果、豆類、穀物、乳製品、橄欖油等植物油、堅果、雞肉或魚肉更好。至於紅肉（牛、豬、羊等肉類）、砂糖、甜味劑、含果糖飲料等盡量少吃。薯片、蛋糕、餅乾等甜點零食類當然戒吃更好。

（蒲孝如／綜合報導）







 就學就業職訓說明會 分享創業榮民經驗


嘉義榮民服務處日前於該處辦理就學就業職訓說明會，藉此讓退除役官兵瞭解自身就學補助、就業輔導及職技訓練等權益，除安排退輔會就學就業處張揚興科長、吳鳳科技大學進修推廣部蘇健展主任、國立空中大學嘉義中心陳煌遙執行長分別說明退除役官兵就學、就業相關補助政策與作法外，處長郭豫臨特別邀請創業有成榮民─俊榮食品總經理賈玉柱遠從印尼回到台灣，分享如何白手起家，從沒有創業基金的退役士官長，成為開創本土咖啡品牌，事業版圖擴及大陸、越南、印尼的企業負責人，吸引50餘位退除役官兵參與。

退輔會科長張揚興為現場與會人員說明退輔會現行推動就業方案及刻正積極規劃中的激勵津貼，吳鳳科大主任蘇健展說明，該校與大埔美機械園區已建立產學合作管道，該校學生畢業可直接由學校轉介就業，國立空大執行長陳煌遙則提及，空大無修業年限限制，且不影響上班時間，請退除役官兵善用退輔會就學補助資源，增加自身學識知能。

俊榮食品總經理賈玉柱則分享自己退役後從完全不懂得閩南語，但為了養家餬口，從事汽車銷售業務，靠著看布袋戲苦學，加上軍人的堅毅精神，成為頂尖業務高手，創下嘉南地區3年售出3百餘輛汽車紀錄，對於有意創業卻缺乏資金的退除役官兵，他則建議善用政府及民間資源，學習箇中領域的專業技能，做好風險管理，而賈玉柱同時也鼓勵榮民弟兄們發揮軍人刻苦耐勞、不畏艱難的本色，創造個人被利用的價值，必定能跨出成功的一步。

嘉義榮服處處長郭豫臨表示，退輔會近期在就學補助及就業輔導上，陸續推出利多政策，退除役官兵參加就業考試所申請之進修補助，補助總金額從原來最高4萬元，提高到5萬元，另外，除補助政府立案補習班所設考試班別外，購買考試用書亦有補助，而參加大專校院進修之補助提高至每年可申請3次，如有任何補助問題，均可向榮服處就業站洽詢，預計下半年7月份召開就學就業第2場說明會。

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