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2月 10, 2019

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DSJ關鍵封阻帥哥金童當場壞了…

體育中心／綜合報導

達拉斯獨行俠今（3日）在主場迎戰洛杉磯快艇，二年級生首輪秀「DSJ」Dennis Smith Jr.在最後倒數時刻112：110僅領先2分時，籃下蓋掉快艇前鋒Tobias Harris的追平跳投成為致勝關鍵，也讓因傷缺賽的歐洲金童Luka Doncic在板凳區當場「壞了」。

▲19歲歐洲金童，帥哥Luka Doncic在板凳區當場「壞了」。（圖／翻攝自推特）

決勝節倒數12秒獨行俠112：110僅領先2分，籃下發生錯位情形，203公分高Harris想要強行單打191公分高的Smith Jr.，豈料投籃時間被抓到，Smith Jr.蓋掉快艇的追平球並抓到籃板迫使對手犯規，接著站上罰球線穩穩罰進2球，幫助球隊114：110收下勝利。

而此役因臀傷作壁上觀的歐洲金童Doncic在板凳看見Smith Jr.關鍵火鍋的時候，表情突然變成嘴開、舌歪、眼斜，還像搖頭娃娃般擺頭，帥氣型像當場崩壞，就連主播看了都忍不住說：「這孩子發生什麼事了？」，相當爆笑。

獨行俠Harrison Barnes得到全場最高30分並抓下9籃板，DeAndre Jordan 16分、23籃板「雙十」，J.J. Barea板凳貢獻24分、4助攻，射手Wesley Matthews投進兩顆三分球挹注14分，2016年落選後加盟獨行俠的Dorian Finney-Smith也有10分、7籃板、2抄截好表現，團隊發揮將快艇拉下西區王座。（編輯：鄭廷瑋）

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失智可改善！日本開發懷舊照護防大腦老化

【早安健康／曾大容報導】你一定知道Nokia 3310吧！在智慧型手機還沒推出時，他是最強機王，將近二十年後再推出復刻版，仍然造成搶購，大家逐漸開始重視復古懷舊的力量，有些東西或許在現代看來已經非常過時了，但其實重點在於回憶無價、青春的美好，也有精神科醫生提出使用「回想法」來做心理治療，在日本更廣泛應用在老人照護、預防和緩解失智症上！

「回想法」和失智症的關聯

這種喚起過去記憶的心理治療法，在1960年代由美國的精神科醫生羅伯特巴特勒開始提倡，回想過去的回憶、跟別人聊起懷念的事情，可以刺激腦部、達到安定心神的效果。

這個方法一開始雖還未用在失智症治療上，但長期研究使用此療法的病患發現，也能可以改善認知機能！因為罹患失智症者，如果開始出現記憶障礙的話，通常都是越久遠的記憶越容易被記得，如果活用這點，就能反過來改善失智。

日本首都大學健康福利學教授山田拓實教授，就將這套理念導入日本的照護設施中，隨著年紀的增長，漸漸地和周遭的人們的對話變得困難，而讓認知機能逐漸衰退，如果讓年長者看過去的照片、喚起以前的記憶的話，當時的記憶越來越鮮明，能夠和身邊的人分享很多往事，而成為話題的中心。長輩們也可以因此再度體認自己的重要性、得到滿足感和精神狀態的穩定，對防止失智症的效果是顯而易見的。

緬懷過去更能樂觀面對未來
在美國心理學會所出版的雜誌『性格與社會心理學期刊』上刊載的內容顯示，最近越來越多研究闡明，懷舊對我們的心靈有許多的好處，可以對自己的觀感提升、找到人生的意義、戰勝孤獨等等，對人們處於負面的心理狀態時，有很大的幫助。

如何用懷舊的方式幫助長輩預防失智？下一頁看看NHK電視台的介紹

美國社會心理學家克萊魯特蘭奇認為，心靈遭受威脅、覺得孤單、人生不順遂、不知道自己生存目的，徬徨無助的時候，如果打開過去懷舊回憶的寶庫的話，就能夠治癒自己！即使是悲傷的回憶也沒關係，將情緒發洩出來，整個人也能更神清氣爽！

看懷舊影片來幫助長輩預防失智

日本福祉大學健康科學部的助教來島修志，跟日本ＮＨＫ電視台協力合作，製作老片的單元節目，讓大家在家裡看電視就能使用「回想法」來幫助家中長輩遠離失智的風險，以下是來島修志提供，看完或在看的當下，可以和長輩聊天、讓他們動腦回憶過去的語句：

除了傾聽外，也可以多發問喚起的回憶是在什麼時候？哪裡？跟誰？發生的呢？
多討論登場人物的服裝、髮型、交通工作、生活用品等等
詢問在這部老片的年代，長輩抱有怎樣心情和回憶呢？
分享現在當下看完老片的感想

聽老歌也能撫平煩躁

日本腦科學博士加藤俊徳提出，營養不均衡、睡眠不足、生活不順等原因造成你煩躁、情緒不穩定的時候，其實是過度使用某部分的大腦區塊，如果能聽聽求學時代、以前喜歡的老歌，當時美好的記憶就會湧現，是最快速、可以刺激到腦的其他部分，勾起回憶，緩和情緒的方式。

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