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臺北馬拉松 周庭印、謝千鶴國內稱帝后
記者張翔程／臺北報導
2018臺北馬拉松昨日在臺北市府前廣場開跑，吸引2萬7000名跑者熱情參與，盛況非凡。全馬男子組由來自衣索比亞的亞當．達格飛以2小時16分59秒奪冠，女子組則是北韓的朝銀玉以2小時29分48秒封后。國內選手部分，分由周庭印、謝千鶴以破個人紀錄成績，稱王封后。
全馬領先集團在最後100公尺才決定勝負，達格飛賽後受訪時說，他對自己的表現相當滿意，臺北是很美麗的城市；朝銀玉則對奪冠感到相當驚訝和開心。
國內男女冠軍 破個人最佳紀錄
地主選手卯足全力，周庭印去年以2小時24分54秒突破個人最佳成績，今年再度突破個人紀錄，最終跑出2小時24分29秒在國內組封王。
去年挑戰半馬的謝千鶴，跑出1小時15分05秒個人半馬最佳成績；今年選擇挑戰全馬賽事，在滿場啦啦隊助威聲中，突破個人最佳紀錄2小時40分44秒在國內組封后。
全馬國內女子組冠軍由半程馬拉松全國紀錄保持人謝千鶴以2小時40分44秒封后。（主辦單位提供）
為何每天刷牙還蛀牙？ 醫：這樣潔牙才正確
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
牙痛不是病，痛起來要人命，相信這是多數人的心聲！但為什麼已經明明每天刷牙了，卻還是會蛀牙呢？
牙縫、食物殘渣易使蛀牙發生率增
新光醫院家庭牙科主任胡剛碩表示，當食物殘渣長時間堆積在牙齒表面，就會造成細菌滋生及累積，進而增加蛀牙或牙周病發生的機率。除此之外，造成蛀牙的主因多半是因為刷牙沒有刷乾淨，特別是因為牙刷刷毛不易接觸到牙縫，使食物及細菌存於牙縫，長時間累積下來，就會導致蛀牙產生，因此有沒有刷對牙及牙線的使用，在日常生活中就顯得相當重要。
三餐飯後清潔防蛀牙 無糖口香糖、漱口水能救急
許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙，胡剛碩主任說，現代食物裡通常都含有醣類，要避免相當困難，其易附著於牙齒間隙，因此若能在餐後進行口腔清潔的動作，其對於口腔清潔維護的效果則更加倍；若是身處在外，雖咀嚼無糖口香糖效果有限，但當在咀嚼時，會增加口內唾液分泌量，降低齲齒的細菌累積，進而減少蛀牙的產生，其他如含氟漱口水，因含有氟化物，亦能達到減少蛀牙發生的效果。
預防蛀牙 用貝氏刷牙法就可以
胡剛碩主任建議，民眾在刷牙時，應以貝式刷牙法清潔，由右上頰側開始，讓刷毛與齒面成45度至60度，涵蓋一點牙齦，以兩顆、兩顆的方式來回刷，刷到左上排前牙，接著續刷左上牙齒咬合面，再刷左上牙齒內側後，續刷右上牙齒咬合面；此時就能換刷下排牙齒，ㄧ樣由右邊開始、左邊結束，其餘下排牙齒清潔步驟與刷上排牙齒相同，若每日照此順序刷牙，才能不漏刷每顆牙。另外，牙縫間必須使用牙線或牙間刷，才能有效達到清潔牙縫的效果，避免細菌累積，造成牙齒鄰接面蛀牙，遠離蛀牙之苦。
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